متلازمة الحاسب الآلي هي حالة تؤثر على العين نتيجة استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل متكرر ولفترات طويلة، مثل الكمبيوتر، الهواتف الذكية، الأجهزة اللوحية، والتلفزيون. تُعد جفاف العين أحد الأعراض الرئيسية لهذه المتلازمة، وتنشأ نتيجة لتبخر الدموع بشكل أسرع مما هو معتاد بسبب التركيز المطول على الشاشات ونقص وتيرة الوميض الطبيعي للعين أثناء استخدام هذه الأجهزة.
الأعراض
تشمل أعراض متلازمة الحاسب الآلي ما يلي:
- عدم الراحة والشعور بوجود شيء داخل العين
- الإجهاد والإرهاق في العين
- احمرار وحرقة في العين
- الصداع
- حساسية من أشعة الشمس والضوء
- صعوبة في التركيز
- الدموع
- صعوبة في القيادة ليلاً
الأسباب
يُعتقد أن العامل الرئيسي في ظهور أعراض متلازمة الحاسب الآلي هو جفاف العين. تنشأ جفاف العين نتيجة لتبخر الدموع بشكل أسرع مما هو معتاد بسبب التركيز المطول على الشاشات ونقص وتيرة الوميض الطبيعي للعين أثناء استخدام هذه الأجهزة. كما يسهم عدم وجود توزيع صحيح للدموع على العين في ظهور الأعراض.
الوقاية
يمكن الوقاية من متلازمة الحاسب الآلي وحماية العين من جفاف العين من خلال اتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل:
- ارتداء النظارات الطبية المناسبة للحماية من أشعة الأجهزة الإلكترونية، ويفضل أن تكون مزودة بتصفية الأشعة الزرقاء.
- تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية وتنظيم فترات الراحة الدورية خلال الاستخدام.
- تجنب التعرض المباشر للرياح والغبار وضباب التكييف.
- تشغيل جهاز ترطيب الهواء في الغرفة للحفاظ على رطوبة الجو.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
- استخدام قطرات العين المرطبة لترطيب العين عند الشعور بالجفاف.
- ارتداء نظارات شمسية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنب الجلوس في الظلام واستخدام الأجهزة الإلكترونية في بيئة مضيئة.
- وضع الجهاز على مستوى أدنى من عينيك لتقليل التوتر على العضلات والعين.
العلاج
في حالة استمرار الأعراض لفترة طويلة ولم تحسن الحالة حتى بعد اتباع التدابير الوقائية المناسبة، يمكن للطبيب تقديم تشخيص دقيق ووصف العلاج المناسب للتخفيف من الأعراض وتحسين صحة العين.
أهمية النظارات الطبية والنظارات الشمسية للحفاظ على صحة العين
تلعب النظارات الطبية والنظارات الشمسية دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العين والوقاية من الجفاف.
تمنح النظارات الطبية رؤية واضحة وتعمل على تقليل التوتر والإجهاد الناجمين عن استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة. تتميز هذه النظارات بتصميم مخصص يساعد في تقليل الإشعاعات الضارة، مثل الضوء الأزرق الناتج عن الشاشات، وبالتالي تقليل خطر جفاف العين وتهيجها.
تعمل النظارات الشمسية على حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتقليل تأثيرها السلبي على العين. فالتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يتسبب في تهيج العين وزيادة فرصة حدوث جفاف.
للحفاظ على صحة العين والوقاية من الجفاف، يُنصح بارتداء النظارات الطبية عند استخدام الأجهزة الإلكترونية والنظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس.